在过去，肥胖这个概念似乎不存在一般老百姓的生活当中。随着社会经济的发展，人民的生活水平大大提高，营养不良的问题基本上不存杂了，取而代之的是营养不均衡以及营养过剩。不少人会发现某一天自己突然有了啤酒肚、水桶腰、大象臀、或是萝卜腿等体型的改变。据最近的“中国居民营养与健康状况调查”显示：过去10年间，中国城乡居民超重率和肥胖率分别比10年前上升36.7%和83.9%。 肥胖有什么标准？怎样才算是胖？目前国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准。 网址:http://www.52liang.com/article/5d/373.html

小女子身高1米62（赤脚的），自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对姐妹们说：我成功了，现在的体重是88斤。 　　1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！ 　　2，给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。 　　3，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。 网址:http://www.52liang.com/article/71/173.html

豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾....

生姜红茶减肥法在冬天很适合用，这个生姜红茶减肥法可以暖身又减肥是最香甜的护理用品，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，这就是生姜红茶减肥原理了。 断食结束后,可以持续减肥的效果，生姜...

减肥方法：终日忙于减肥，却不见很好的效果？何不停下来想想什么原因。你有自己的个性，有的减肥方法可能让你抓狂，有的减肥方法简直无法坚持。痛苦的减肥经历让你越来越没有信心。这可能是因为减肥方法不适合你，找到你的类型，就找到了最合适你的减肥方法！...

 页码： ［ 1 ］

共 1 页  5 项网摘