苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品，常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下，当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中，你的美食热情是不是又一次被激发了？快快和我一起寻找它前所未有的新滋味吧，相信这不仅足以征服全家人的心，而且还能让你收到意想不到的瘦身效果。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/6941.html

　　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。 　　常吃红薯帮助减肥。因为，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热能食品；它又含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度；还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，能有效地刺激肠道蠕动和消化液的分泌，促进排便，有利于控制人的体重，故红薯具有降血糖、降血脂、减肥、健美、养颜等功效。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/season/200811/6916.html

　忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。 　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 　　第一式：新月变式--滋养侧腰部 　　step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 网址:http://www.52liang.com/article/87/376.html

在过去，肥胖这个概念似乎不存在一般老百姓的生活当中。随着社会经济的发展，人民的生活水平大大提高，营养不良的问题基本上不存杂了，取而代之的是营养不均衡以及营养过剩。不少人会发现某一天自己突然有了啤酒肚、水桶腰、大象臀、或是萝卜腿等体型的改变。据最近的“中国居民营养与健康状况调查”显示：过去10年间，中国城乡居民超重率和肥胖率分别比10年前上升36.7%和83.9%。 肥胖有什么标准？怎样才算是胖？目前国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准。 网址:http://www.52liang.com/article/5d/373.html

小女子身高1米62（赤脚的），自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对姐妹们说：我成功了，现在的体重是88斤。 　　1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！ 　　2，给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。 　　3，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。 网址:http://www.52liang.com/article/71/173.html

冬天减肥秘诀大公开 | 惊喜自然来 | 美容美体 | 性感曲线

豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾....

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