忌空腹食用的十一种食物

　　杏属于蔷薇科落叶乔木，在中国的栽培起源很早，甲骨文中已有记载，产于我国北方如内蒙古、辽宁、河北、吉林等地。是我国的特产，其果实和杏仁都是民间常用的食品。杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，两者的主要差别是杏仁中含有的苦杏仁甙的含量前者要高于后者25.6倍，因此苦杏仁一般多作为药用，甜杏仁多用于食品。 　　自古中医认为，杏仁有润肺、养颜护肤、抗衰老的作用，从营养上杏仁含有丰富的优质蛋白，其含量在24-25%，其氨基酸组成齐全，其消化率高于一般蛋白质。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/7014.html

　　俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的“ 食物地图” ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 　　护脑：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/7013.html

　　节日的美食总是诱惑我们的胃，但是女人美丽却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以，我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/7012.html

　　白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，每日饮用，即可解此烦恼。火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥调养胃气最佳，最适合日常食用，或作为冬令进补前的“开路剂”之用。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/7011.html

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

蜂蜜： 　　 每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。 　　 生姜： 　　 每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。

　　单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 　　这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城市女性都有条件做到。当然，首先您要有持之以恒的决心。 　　一是一杯牛奶。每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)，主要是为了提供机体所需钙质。 详细内容请查看：http://www.foodwang.com/fitness/200811/7010.html

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